4 tác dụng của trà xanh với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Tác dụng của trà xanh ngoài việc giải khát thì còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không thể ngờ tới!

Tác dụng của trà xanh với sức khỏe

Trà xanh được coi là thức uống lành mạnh nhất của người Việt. Loại đồ uống này không chỉ thơm ngon mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Làm đẹp da

Trà xanh có chứa catechin là chất chống oxy hoá dồi dào, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời và sự lão hoá da. Khi bạn uống trà xanh sẽ giúp duy trì làn da trẻ trung, mang lại vẻ ngoài tươi tắn và trẻ khoẻ.

Phòng ngừa bệnh ung thư

Tác dụng của trà xanh giúp có thể phòng ngừa nhiều loại bệnh tật. Đặc biệt, chất oxy hoá trong trà xanh giúp cơ thể con người chống lại sự gây hại của gốc tự do. Từ đó, các tế bào sẽ được bảo vệ khỏi sự phá hủy của khối u ác tính.

>> Xem thêm: Uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không?

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Nếu bạn uống trà xanh đúng cách thì cũng có thể phòng ngừa được bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh giúp hạ đường huyết và tăng cường độ nhạy của insulin. Do đó, uống trà xanh là phương pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường rất hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả

Trong trà xanh có chứa polyphenol là chất quan trọng giúp chuyển hoá lipid, để cơ thể chuyển hoá chất béo thành năng lượng tốt hơn. Quá trình này làm cơ thể tăng cường oxy hoá mỡ thừa, giảm trọng lượng cơ thể tự nhiên.

Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh

Tác dụng của trà xanh nhiều đến thế, nhưng bạn phải biết được thời điểm tốt nhất để uống. Vì nếu uống sai thời điểm, trà xanh có thể chuyển từ lợi thành hại cho cơ thể.

Vào buổi sáng

Uống một tách trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp tăng sự tập trung và tỉnh táo. Tuy nhiên bạn cần nhớ hãy uống sau khi đã ăn sáng, chứ không nên uống vào lúc đang đói.

Lúc này, trà xanh sẽ giống như chất kích thích vì trong trà có chứa caffeine. Nhờ đó mà bạn tăng cường sự chú ý trong cả ngày. Trong đồ uống này cũng có chứa L-theanine, là một loại axit amin để làm an dịu tinh thần mà không gây ra tác dụng tiêu cực.

Khi tập thể dục

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng uống trà xanh có lợi trước khi tập luyện thể dục. Theo đó, đã có đến 25 người thí nghiệm cho rằng uống trà xanh trước khi tập thể dục giúp tăng đốt cháy 17% chất béo so với khi không uống. Trà cũng có thể giảm các dấu hiệu tổn thương cơ do tập thể dục và điều này đã được nghiên cứu kiểm chứng.

Đặc biệt, nếu bạn muốn trà xanh đạt được công dụng tốt nhất thì phải mua từ thương hiệu uy tín, có chứng nhận đàng hoàng. Trà Bảo Lộc thường sẽ là loại trà xanh tốt nhất vì chúng được trồng từ những lá chè tươi xanh tại đồi chè Bảo Lộc và được nghệ nhân chế biến tinh tế. Trà xanh từ Bảo Lộc cũng thích hợp làm trà nguyên liệu pha chế, được nhiều cửa hàng tin dùng nên người dùng hoàn toàn tin tưởng.

Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh

Tác dụng của trà xanh là tốt nhưng bạn cần biết những lưu ý dưới đây để tránh xảy ra tình trạng phản tác dụng vì thức uống này:

• Cách pha trà xanh chuẩn: Để giữ trọn vẹn hương thơm cũng như các chất có lợi cho sức khoẻ, người pha cần sử dụng nước nóng 85 độ C để pha trà. Vì nếu bạn dùng nước sôi 100 độ sẽ làm mất đi các tinh chất và hương vị của trà.
• Không uống trà xanh đặc: Uống trà xanh đặc sẽ kích thích thần kinh và gây cho bạn cảm giác khó ngủ. Bên cạnh đó nó còn tăng nguy cơ nhiễm độc gan và giảm đào thải ở thận.
• Không uống quá nhiều trà xanh trong ngày: Bạn chỉ nên thưởng thức 3-4 tách trà xanh mỗi ngày, vì nếu uống quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Cơ thể bạn sẽ dễ chóng mặt, đau đầu, bị rối loạn tiêu hoá hoặc dễ nhiễm độc gan.
• Không uống vào lúc đói: Trà xanh dễ kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua, gây mất cảm giác ngon miệng. Đồng thời, uống trà xanh khi đói sẽ khiến bạn cảm giác nôn nao, cồn cào, chóng mặt và vô cùng khó chịu.

Tóm lại, trà xanh là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng trà xanh một cách hợp lý và kết hợp với lối sống lành mạnh.