Uống gì để có làn da đẹp?

5 loại đồ uống có thể dẫn đến lão hóa sớm nếu tiêu thụ quá mức

Dưới đây là những thứ nước bạn cần tránh để có làn da láng mịn

1. Nước ngọt

Tiến sĩ Natalie Carlton, bác sĩ da liễu chuyên về da liễu thẩm mỹ cho biết, nước ngọt có thể gây hại nhiều cho làn da rất nhiều.

Các sản phẩm cuối cùng của glycation nâng cao, hay AGE, được tạo ra khi các axit amin trong collagen và đàn hồi duy trì lớp hạ bì được liên kết với nhau bằng glucose và fructose (có trong soda).

Sự glycation của các axit amin gây khó khăn cho việc sửa chữa các sợi collagen và sợi đàn hồi, dẫn đến lão hóa da. Tiến sĩ da liễu Carlton khuyên không nên dùng đồ uống chứa nhiều đường hoặc được làm bằng xi-rô ngô có hàm lượng đường cao, chẳng hạn như nước ngọt và các đồ uống có ga, ngọt khác.

2. Nước ép trái cây

Chúng có thể không mang tiếng xấu như soda và đồ uống có ga, nhưng nước ép trái cây và đồ uống thể thao thường chứa nhiều đường – và chính loại đường này có thể phá vỡ collagen và đàn hồi. Một lựa chọn thay thế tốt hơn nếu bạn thèm thứ gì đó ngọt ngào là pha nước với các loại trái cây như quả mọng và trái cây họ cam quýt.

3. Rượu

Theo Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, uống từ 8 đồ uống có cồn trở lên mỗi tuần có thể làm thay đổi đáng kể làn da của bạn và dẫn đến nếp nhăn rõ hơn, tăng mạch máu (dẫn đến làn da hồng hào hơn) và thậm chí vùng dưới mắt sưng húp.

4. Nước tăng lực

Vùng da quanh mắt rất mỏng manh và khi chúng ta già đi, việc mất độ ẩm ở vùng này là điều bình thường. Thay vì dưỡng ẩm cho làn da này, nước tăng lực có thể làm mất nước .

Tiến sĩ Jose Mier, Người sáng lập Viện nghiên cứu liệu pháp trị liệu bằng ánh sáng mặt trời và chuyên gia sức khỏe da, cho chúng tôi biết, uống những thứ này thường xuyên có thể gây ra vẻ ngoài trũng sâu và cuối cùng có nghĩa là quầng thâm dưới mắt sẽ sẫm màu hơn và có nhiều nếp nhăn hơn.

Ông nói, những đồ uống này “buộc não phải tỉnh táo”, dẫn đến ngủ kém và bọng mắt, đồng thời “vùng dưới mắt mỏng dễ bị tăng sắc tố và ngứa.” Mier lưu ý rằng caffeine thường có trong nước tăng lực sẽ ức chế khả năng loại bỏ chất lỏng khỏi các mô của cơ thể và chất lỏng tích tụ trong các mô dưới mắt khiến chúng sưng lên.

Ông nói, caffeine cũng làm co các mạch máu ở khu vực đó, làm tăng lưu lượng máu và thậm chí sưng tấy nhiều hơn. Các chuyên gia cho biết, trong khi một số người có thể không bị ảnh hưởng bởi caffeine thì những người khác lại đặc biệt nhạy cảm với nó. Ông nhấn mạnh, giống như nước ngọt, nước tăng lực có tác dụng lợi tiểu (mất nước), khiến chúng trở thành thức uống không được lựa chọn lý tưởng, ngay cả khi bạn cần tăng cường caffeine.

Rất may, có những lựa chọn lành mạnh hơn có thể giúp bạn không chỉ tỉnh táo mà còn giữ cho làn da của bạn trông rạng rỡ.

5. Cà phê đóng chai

Nhiều người trong chúng ta cần cà phê để bắt đầu ngày mới, nhưng loại tồi tệ nhất bạn có thể chọn cho làn da của mình là loại đã qua chế biến, đóng chai và chứa nhiều đường.

Ví dụ: khi tự pha cà phê tại nhà, bạn có thể chọn làm ngọt cà phê bằng chất làm ngọt tự nhiên, tốt cho sức khỏe. Ngược lại, cà phê đóng chai hoặc cà phê sữa thường có các chất phụ gia làm mất nước làn da của bạn và như chúng ta đã biết, điều này có thể đồng nghĩa với việc xuất hiện nếp nhăn, đường nhăn và đốm đen nhanh hơn.

Tiến sĩ Nadir Qazi, bác sĩ được hội đồng chứng nhận, bác sĩ phẫu thuật da liễu thẩm mỹ và chủ sở hữu của Phòng khám Thẩm mỹ Qazi, cho biết: Những loại cà phê này chứa đầy độc tố có thể khiến da khô và mất nước, đặc biệt là khi tiêu thụ quá mức.

Chất caffeine trong cà phê có thể mang lại cảm giác sảng khoái mà bạn muốn có trong ngày, tuy nhiên, [loại này] có thể cướp đi độ đàn hồi mà bạn mong muốn trên làn da và làm giảm độ sáng tự nhiên của làn da.

Qazi khuyên bạn nên thử một ly cà phê đen, vì nó vẫn sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết, có vị giống như một phiên bản mạnh hơn của loại đồ uống cà phê yêu thích của bạn và vẫn là một lựa chọn ít calo.

Các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn

Có rất nhiều lựa chọn thay thế ngon miệng, lành mạnh hơn khi nói đến đồ uống có thể tăng cường sức khỏe và vẻ ngoài cho làn da của bạn.

Trong một cốc nước ấm, vắt lấy nước cốt của một quả chanh nhỏ. Thêm hai đến ba thìa mật ong nguyên chất vào đó và khuấy đều. Khi bạn thức dậy, hãy uống khi bụng đói. Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa, một ly nước chanh với mật ong còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn, không bị nổi mụn và bùng phát mụn trứng cá.

Một thức uống tuyệt vời khác là trà xanh, có chứa catechin, một chất chống oxy hóa flavonoid giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Một tách trà xanh vào buổi sáng có thể cải thiện tình trạng làn da của bạn, chữa mụn trứng cá, thông thoáng lỗ chân lông.

Các giai đoạn gây ung thư da có thể được ngăn chặn hoặc làm chậm lại nhờ polyphenol trong trà xanh.

Và nếu bạn đang thắc mắc loại nước ép nào tốt nhất cho làn da trẻ trung, thì lựa chọn hàng đầu của Tiến sĩ Chacon là nước ép làm từ dưa chuột và rau bina, theo bà, loại nước này sẽ dưỡng ẩm làn da của bạn một cách tự nhiên đồng thời hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ loại bỏ độc tố. Để có làn da rạng rỡ, hãy nhâm nhi ly nước ép này mỗi ngày.

Cả rau bina và dưa chuột đều chứa nhiều vitamin A. Uống thường xuyên loại nước ép này sẽ hỗ trợ điều trị các vấn đề về sắc tố da. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ loại bỏ các đốm đen, kiểm soát mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa da.